みなさまこんにちわ！あるいはこんばんわ。
今日も@cloudをご覧いただきありがとうございます。
自己肯定感。人として生きていく中で健康、資産の次ぐらいに必要なものじゃないかと思います。
自己肯定感の超簡単な上げ方
そもそも自己肯定感ってなんぞや？
自己肯定感（じここうていかん）とは、自らの在り方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する言葉であるーwikipedia
まぁ要するに自分を認めてあげる力ってことですよね？
自分すごーいって言うのはすごく簡単なことだと思うんですけど、
それだと漠然とし過ぎているので、もう少し具体的に自分を褒めたいと思います。
そこで自己肯定感がとてつもなく低いくせに自分を変えることに億劫で決めたことが３日以上は続くけど１ヶ月は続かない半端者の僕が調べに調べてこれなら俺でも出来る！って思えた超簡単な起床時の基本ルーティンをお伝えしたいと思います。
（ここまで自分を卑下している時点で自己肯定感の低さを物語ってしまった気がする。）
1.ベッドを整える
「はっ？」って思った方もいらっしゃるかと思います。もはやそんな声が不思議と耳に聞こえてきた気すらします。
ところがですね。意外と朝ベットを整えるって出来てます？
特にギリギリまで寝てしまっている方。
「ヤバい！」と思って起きてるのに悠長にベットを整えたりしますか？
しませんよね？普通そんな余裕ないですよね？
それではお伝えします。
明日目覚めたらやってみましょう。
本当にそれだけでいいんです。
今日も朝起きれて（遅刻気味だけど）ちゃんと布団を整えれた！俺すごいやん！
本当にこうやって自分を褒めてあげてください。
宗教じみてるなーーって思った方も自己肯定感上げたくてこのページに辿り着かれたんですよね？
騙されてみましょうよ！こんなことで騙されたとしても１ｍｍの損もないじゃないですか。
当然結果は１日にしてならずです。
毎日繰り返して行うことで徐々に効果をもたらします。
2.慣れたら足しましょう
これに慣れたら次のステップです。
朝カーテンを開けましょう。
いや当たり前やろ！って思った方はまず毎日それが出来ている自分を改めて褒めてあげてください。
そんな初歩な初歩と思うことができない僕だっているんです！
同じようにカーテン開けれた自分すごいやん！これで何日連続できてるん？！
って褒めましょう。
あとは分かりますよね？
朝歯を磨いた
マジで？！朝眠たくて会社行きたくなくてもう一回寝たくて辛いのに歯を磨いたん？！
すごいな自分！偉すぎるやん！ほんま出来るやつやなー！
朝ごはんを食べた
えっ？！ほんまにゆうてんの？！朝ごはんなんか俺１時間早く起きても食べる気力ないって！
すごすぎるやん！それでちゃんと目覚めた顔してるんやな！
準備が終わるまでスマホを触らなかった
やっば！あの目覚めの強敵、誘惑の塊のスマホに勝ったん？！
すごすぎるって！そんなん昨日の俺じゃできへんかったって！
まとめ
起床時の打ち勝つ内容っていっぱいあると思いますが、何をするにせよ自分を褒めてあげてください。
「自分はこれぐらい当たり前に出来てるぞ！」なんて神かバケモノか見たいな方は
できへんやつもおる中俺、私結構頑張ってたんやな毎日・・・。と自分を認めてあげましょう。
これこそが自己肯定感ってやつですよね。
今後も自己肯定感をあげる項目を色々調べて定期的に記事にしていきたいと思います。
それでは今回も最後までご覧いただきましてありがとうございました！
コメント